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李頌恩：自律、專注、堅(jiān)持 造就鐵三賽場(chǎng)最耀眼新星

毫無(wú)疑問(wèn)，李頌恩是國(guó)內(nèi)鐵三圈里一顆冉冉升起的新星——或許是最耀眼的一個(gè)。尚未畢業(yè)的大四學(xué)生，僅用了一年半時(shí)間作系統(tǒng)的鐵三訓(xùn)練，在2017年舊金山“逃離惡魔島”比賽上拿下年齡組第四名（亞裔第一名），獲得2017年中國(guó)鐵三聯(lián)賽年度新秀獎(jiǎng)，可謂成績(jī)斐然。帶著對(duì)2018賽季的展望以及對(duì)未來(lái)的憧憬，李頌恩來(lái)到2018中國(guó)鐵三聯(lián)賽首站——河南睢縣站現(xiàn)場(chǎng)，野途傳媒與這位鐵三新星做了一次采訪。

李頌恩主要成績(jī)：

2017中國(guó)鐵人三項(xiàng)聯(lián)賽年度最佳新秀獎(jiǎng)

2017北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽年齡組冠軍

2017中國(guó)鐵人三項(xiàng)聯(lián)賽東戴河站年齡組冠軍

2017美國(guó)逃離惡魔島惡魔島年齡組第四名，亞洲選手排名第一

2017城市鐵人·室內(nèi)迷你鐵三聯(lián)賽北京分站賽亞軍

2016北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽年齡組亞軍

2015北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽年齡組第四名

除開(kāi)訓(xùn)練比賽，李頌恩的興趣愛(ài)好也是很廣泛：在今年4月下旬的2018第八屆中國(guó)·新沂環(huán)駱馬湖自行車公路公開(kāi)賽上，李頌恩擔(dān)任了現(xiàn)場(chǎng)主持&解說(shuō)

從自行車項(xiàng)目開(kāi)始征戰(zhàn)賽場(chǎng)

在海南?？陂L(zhǎng)大的李頌恩從小就喜歡各種運(yùn)動(dòng)，也一直被認(rèn)為是一個(gè)有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子。游泳、籃球、橄欖球、滑板等等，李頌恩從小學(xué)時(shí)候開(kāi)始就不斷的在接觸嘗試各種各樣的運(yùn)動(dòng)。

參加自行車比賽及訓(xùn)練時(shí)的李頌恩

初三時(shí)候，李頌恩通過(guò)他的地理老師接觸到了自行車運(yùn)動(dòng)，從此開(kāi)始每周都會(huì)和這位地理老師一起，參與當(dāng)?shù)卦跒I海大道上的團(tuán)練活動(dòng)。逐漸的，李頌恩開(kāi)始接觸到當(dāng)?shù)氐母咚杰囀忠约敖叹殏?，而通過(guò)這些教練們的悉心傳教，李頌恩開(kāi)始了更進(jìn)一步的系統(tǒng)訓(xùn)練。

在系統(tǒng)訓(xùn)練半年之后，李頌恩參加當(dāng)?shù)匾粋€(gè)山地賽獲得了初級(jí)組冠軍，這讓李頌恩建立起了信心，從此也在自行車賽上愈發(fā)狂熱，一直到大學(xué)二年級(jí)的六、七年時(shí)間里都專注在自行車訓(xùn)練和比賽上。

在海南一個(gè)山地自行車比賽上的李頌恩

轉(zhuǎn)戰(zhàn)鐵三

2015年剛到北體大就讀的李頌恩，從“家門(mén)口”的北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽第一次參加了鐵人三項(xiàng)賽?！爱?dāng)時(shí)就只想著完賽，我在自行車項(xiàng)目上有信心，游泳我也會(huì)，跑步慢慢跑總能跑完吧?！崩铐灦骰貞浿?。當(dāng)時(shí)第一次參加鐵三比賽的李頌恩，就斬獲了該年齡組的第四名。

時(shí)至第二年，即2016年的北鐵上，有在三個(gè)項(xiàng)目上加強(qiáng)訓(xùn)練的李頌恩，摘獲了年齡組亞軍?！氨韧旰蟾杏X(jué)，誒，或許我可以嘗試一下鐵三?！崩铐灦髟谑潞笞屑?xì)分析了自己的能力，以及當(dāng)前的國(guó)內(nèi)鐵三賽場(chǎng)，尤其是自己所在的20~24歲年齡組的現(xiàn)狀之后，決定從自行車轉(zhuǎn)戰(zhàn)鐵三賽場(chǎng)。從2016年下半年開(kāi)始正式的做鐵三訓(xùn)練，到2017年開(kāi)始多次站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，李頌恩不僅轉(zhuǎn)型十分順利，轉(zhuǎn)型后出成績(jī)速度之快也令人咂舌。

在北體大第五十屆校運(yùn)會(huì)上的李頌恩

究其原因，李頌恩認(rèn)為首先是自己在運(yùn)動(dòng)天賦上有先天優(yōu)勢(shì)。“拿最大攝氧量（VO2max，單位為mL /(kg·min)）來(lái)說(shuō)，一般未經(jīng)訓(xùn)練的普通人大概是20~40，一般運(yùn)動(dòng)員大概是50~55，我是69，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員大概是70~79，極個(gè)別最頂尖的能到80出頭?！睋?jù)悉，最大攝氧量這項(xiàng)對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)非常重要的一個(gè)體能參考數(shù)據(jù)，大約90%是由遺傳基因決定的，后天訓(xùn)練所能提高的十分有限?！八晕铱梢哉f(shuō)是非常幸運(yùn)的，對(duì)此得感謝我的父母。”

在海南經(jīng)營(yíng)有一家自行車店的李頌恩父親，給了他兒子莫大的幫助和支持。據(jù)悉，李頌恩的父親也是一位自行車/鐵三運(yùn)動(dòng)員，曾在2008年海南一場(chǎng)大鐵鐵三比賽上取得名次并成為該賽事的紀(jì)錄保持者。當(dāng)李頌恩開(kāi)始涉足自行車賽場(chǎng)時(shí)，他的父親從自家車店里贊助了許多器材和裝備給到他，讓他在器材上不至于落后?！案改附o到我的支持對(duì)我非常重要，尤其是父親。無(wú)論是訓(xùn)練還是比賽，我都經(jīng)常打電話和他溝通?！?/span>

參加柳州鐵三比賽時(shí)的李頌恩

除開(kāi)基因優(yōu)勢(shì)、家庭支持以及長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的基礎(chǔ)外，李頌恩目前就讀的運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)也讓他受益良多?！盁o(wú)論是什么運(yùn)動(dòng)，事后的恢復(fù)都是非常重要的，而我就讀的專業(yè)讓我在賽前、賽中、賽后都能在恢復(fù)上更勝人一籌?！?/span>

但光有這些是不夠的。眾所周知鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的門(mén)檻是相對(duì)較高的，器材、裝備、補(bǔ)給等等對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)已是一筆很大的開(kāi)銷；而大量的差旅開(kāi)支則是四周參賽的最大阻礙?！巴瑯幼屛腋械叫疫\(yùn)的，是我在北京認(rèn)識(shí)了很多鐵三圈內(nèi)的大神，比如衛(wèi)斯理?！?/span>

在2015年剛接觸鐵三比賽的李頌恩還在讀大一，并沒(méi)有錢(qián)買太多裝備——而這時(shí)他認(rèn)識(shí)了衛(wèi)斯理，這位國(guó)內(nèi)鐵三圈非常知名的大神。據(jù)說(shuō)，當(dāng)時(shí)專注于自行車運(yùn)動(dòng)，還未轉(zhuǎn)型鐵三的衛(wèi)斯理非常欣賞李頌恩的潛質(zhì)，還自掏腰包給李頌恩“贊助”了許多裝備，包括頭盔、碼表等等，也經(jīng)常和其一起爬妙峰山訓(xùn)練，以及交流訓(xùn)練心得。在衛(wèi)斯理轉(zhuǎn)戰(zhàn)鐵三賽場(chǎng)后，李頌恩也受其影響，逐漸向重心放在鐵三賽場(chǎng)上，而衛(wèi)斯理甚至有時(shí)會(huì)墊付差旅開(kāi)支讓李頌恩去參加比賽。

由于在北京讀書(shū)，而北京是國(guó)內(nèi)許多鐵三大神居住的城市，這讓李頌恩隨后認(rèn)識(shí)到了更多鐵三界的知名大神，包括黨琦、胡春煦，以及在天津的魏臣等。與這些大神的近距離接觸，讓李頌恩在訓(xùn)練方法、恢復(fù)技巧、比賽經(jīng)驗(yàn)，以及最現(xiàn)實(shí)的經(jīng)濟(jì)支持方面，都得到了很大的幫助——2017年第一年征戰(zhàn)鐵三賽場(chǎng)，李頌恩已經(jīng)得到了許多品牌商的贊助，包括自行車、游泳膠衣、補(bǔ)給品等?！翱梢哉f(shuō)，在他們的幫助下，我少走了非常多的彎路?！?/span>

參加比賽想出成績(jī)，需要在許許多多的因素上占優(yōu)勢(shì)；而即便占盡了上述諸多因素上的優(yōu)勢(shì)，李頌恩取得如今成就最大的功臣仍然是他不算大，但科學(xué)、系統(tǒng)且穩(wěn)定的訓(xùn)練日常上。“我每天訓(xùn)練量大概在2.5小時(shí)左右。早上5點(diǎn)起床開(kāi)始訓(xùn)練跑步或騎車，白天要工作實(shí)習(xí)，晚上實(shí)習(xí)結(jié)束后再去游泳館練一個(gè)小時(shí)?！?/span>

在美國(guó)“逃離惡魔島”比賽上的李頌恩

在去年2017美國(guó)“逃離惡魔島”鐵三賽上，李頌恩斬獲年齡組第四名，位列亞洲選手排名第一，這是他在國(guó)際鐵三比賽上獲得的最好成績(jī)。而在今年2018年，李頌恩還“意外”獲得了kona資格，這讓李頌恩有望成為史上最年輕的kona參賽選手。

不過(guò)相比起長(zhǎng)距離賽事，李頌恩坦言更擅長(zhǎng)標(biāo)鐵（標(biāo)準(zhǔn)距離鐵人三項(xiàng)賽）——沖刺能力相對(duì)較強(qiáng)的他已經(jīng)數(shù)次在2017中國(guó)鐵三聯(lián)賽上上演“終點(diǎn)線絕殺”?！拔壹∪饨M成中的白肌占比更大，同時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)期參加自行車比賽的原因，我對(duì)于間歇性的高強(qiáng)度比賽更有優(yōu)勢(shì)，標(biāo)鐵顯然更適合我?！?/span>

在去年2017中國(guó)鐵人三項(xiàng)聯(lián)賽—寧波東錢(qián)湖站上再次上演“終點(diǎn)線絕殺”的李頌恩

目標(biāo)：標(biāo)鐵成績(jī)兩小時(shí)

“要把成績(jī)跑進(jìn)兩小時(shí)是充滿挑戰(zhàn)的?！碑?dāng)展望今年2018嶄新的中國(guó)鐵人三項(xiàng)聯(lián)賽時(shí)，李頌恩對(duì)即將到來(lái)的挑戰(zhàn)充滿了期待。在去年2017中國(guó)鐵三聯(lián)賽寧波東錢(qián)湖上，李郴以1小時(shí)57分55秒成績(jī)創(chuàng)下成績(jī)記錄。據(jù)悉，李頌恩如今請(qǐng)來(lái)了一位教練，而今年給自己定的目標(biāo)就是標(biāo)鐵跑進(jìn)兩小時(shí)?！半m然會(huì)很難很難，但給自己定下目標(biāo)就有動(dòng)力。”

在去年中國(guó)鐵人三項(xiàng)聯(lián)賽—寧波東錢(qián)湖站上的李頌恩與魏臣

參加今年2018中國(guó)鐵人三項(xiàng)賽，李頌恩報(bào)的是大師組，與其同臺(tái)競(jìng)技的將是國(guó)內(nèi)鐵三界的大神們?！敖衲甑拇髱熃M比賽，可能是有史以來(lái)競(jìng)爭(zhēng)最激烈的。比如從西班牙黑練了一個(gè)冬季回來(lái)的武昊田，去年破紀(jì)錄的李郴，還有上海毅力特俱樂(lè)部傳聞中帶來(lái)的超級(jí)新人Morgan Alastair，魏臣、朱立昶、葉濟(jì)寧、李丹丹、郭慶山等等，很多都是大師組里成名已久的大神前輩，競(jìng)爭(zhēng)肯定會(huì)非常激烈。個(gè)人預(yù)測(cè)的話，奪冠的會(huì)是武昊田吧。”李頌恩說(shuō)道，“而就我自己而言，站上大師組領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)是我的目標(biāo)——雖然這個(gè)目標(biāo)幾乎是不可能實(shí)現(xiàn)的?，F(xiàn)實(shí)點(diǎn)來(lái)說(shuō)，目標(biāo)前10已經(jīng)是很有挑戰(zhàn)性了?！?/span>

當(dāng)采訪接近尾聲，李頌恩給出了自己對(duì)鐵三運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵詞理解——“自律、專注、堅(jiān)持”。“鐵三運(yùn)動(dòng)帶給我的最大收獲是自律?！碑?dāng)同齡人普遍日常都是在熬夜、刷手機(jī)、玩游戲、消磨時(shí)光中度過(guò)時(shí)，李頌恩過(guò)著一個(gè)非常規(guī)律的生活作息?！爱?dāng)我在醫(yī)院實(shí)習(xí)時(shí)，我見(jiàn)到很多人在30~40歲時(shí)就出現(xiàn)心肌梗塞之類的問(wèn)題，而這些人乍看之下好像沒(méi)什么不良作息，但唯獨(dú)都有一點(diǎn)，就是熬夜。對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)每天最有效恢復(fù)時(shí)間是晚上11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)，這段時(shí)間如果沒(méi)有處在睡眠狀態(tài)的話對(duì)心臟傷害非常大?！?/span>

在鐵三賽場(chǎng)上冉冉升起的“超新星”李頌恩，在本次2018中國(guó)鐵人三項(xiàng)聯(lián)賽-河南睢縣站上會(huì)作何表現(xiàn)呢？歡迎關(guān)注野途傳媒后續(xù)帶來(lái)的賽事報(bào)道。

編輯：劉劍璞