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說到途中補(bǔ)給，對于很多的車友是一個很頭疼的問題，可能有些人騎了兩三個小時因為補(bǔ)給沒有控制好，反而還胖了一兩斤，有的人干脆不補(bǔ)。隨之而來就產(chǎn)生了補(bǔ)多了增重、補(bǔ)少了

什么是豐富的早餐？豐富的早餐含有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。

有節(jié)奏的深呼吸是高強(qiáng)度運(yùn)動中一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，不僅可以減輕身體不適感，更有助于比賽發(fā)揮，增強(qiáng)訓(xùn)練效果。

糖是人體最主要、最經(jīng)濟(jì)的能源，也是吸收最快的。那如何通過科學(xué)的補(bǔ)糖使得賽場上能發(fā)揮出最好的狀態(tài)呢？